开始注意安全！韩国人教你女子防身术
很多时候我们需要自己来保护自己，女子防身术中的自我防御会教我们在危险情况下该如何脱身，一起来学习一下吧^^
여성호신술 - 위험 상황에서 자기를 보호하기 위한 7가지 전략(7 Safety Tips)
女性防身术-在危险情况下保护自己的7种战略。
안녕하세요, 셀프디펜스1 호신술 아카데미 입니다.
大家好，这里是自我防御1防身术学院。
원글은 Erin Weed가 저자인 'Girls Fight Back!: The College Girl's Guide to Protecting Herself'라는 책(아마존)의 일부를 요약해 놓은 것입니다.
原文Erin Weed作家简要概括了“女孩反击！：大学女生保护自己的指南”这本书的一部分。
인터넷에서 우연히 발견한 글인데, 여성호신술을 수련하거나 성범죄 등으로 인해 자기방어에 관심있는 분들을 위해 공유합니다.
在网上偶然发现的文字，分享给为了练习女子防身术或由性犯罪所引起的对自我保护有兴趣的人。
원문이 영어이고 제 영어 실력이 낮아 좀 이상한 부분이 있을 지 몰라도, 의미 전달은 되지 않나 싶으며 부분 부분은 의역한 부분도 많습니다.
原文是英文，我的英语实力很低，说不定会有奇怪的地方，有无法翻译的还有很多意译的部分。
먼저 자기 자신을 믿으세요. (You gotta believe!)
首先要相信自己
우리가 어떠한 위험한 상황에 놓이더라도, 우리는 항상 생존(survive)할 수 있다는 믿음을 가져야 합니다.
无论我们遇到怎样危险的情况，我们都要相信自己能够活下去。
강함(자신감)과 긍정적인 생각 그리고 우리를 지키기 위해 최선을 다하는 것은 최악의 상황에서도 우리 자신을 지키는 최상의 방법입니다.
强烈的（自信感）和积极的思想还有未了保护我们自己尽力而为，即使在最坏的情况下是我们保护自己的最佳方法。
많은 셀프 디펜스 과정에서 위험 상황에서 무엇을 위해 싸워야 하는지 논의하는 시간을 갖습니다. 당신은 왜 살아야 합니까? 왜 위험 상황에서 싸워야 합니까?
很多的自我防御过程中在危险的情况下为了某些事而争吵的议论占用了时间。为什么要活下去？为什么要在危险的情况下争吵？
어떤 사람들은 사랑하는 사람(부모님, 가족, 자녀 등등)이 있기 때문이라고 하고 어떤 사람들은 자기들이 이루고자 해왔던 목표가 있기 때문이라고 합니다.
一些人说因为有爱的人（父母，家人，子女等等），一些人说有为了自己要实现的目标。
이유가 어찌 되었든, 우리는 우리 자신의 생존을 위해 최선을 다해야(헌신) 합니다.
不管理由是什么，我们为了自己的生存要尽最大的努力（现身）
빠르게 초기 대응하세요. (Act quickly.)
快速反应
대치 상황에서 초기 대응에 따라 상황이 어떤 식으로 흘러갈지 결정되는 경향이 있습니다. 당신이 즉시 경계를 설정하고 육체적으로 저항하면, 공포를 느끼는 시간을 줄이고 더 많은 대응 활동을 할 수 있게 됩니다.
在两人对峙的情况下，早期反应决定了情况将以怎样的形式发展倾向。如果马上设定警戒‘，肉体上抵抗的话，将会减少感受到恐怖的时间，可以做出更多的反应活动。
자기 방어(Self-defense)를 배운다는 것은 공포에 몸이 얼어 붙는 것을 줄이고, 되도록 빨리 반응하게 하는 것입니다.
学习自我防御，可以减少恐怖中身体变僵，尽快的做出反应。
공포를 받아들이세요. (Embrace your fear.)
接受恐怖
많은 사람들이 위험 상황이 발생하면 무서움에 온 몸을 떨곤 합니다. 하지만, 아드레날린(Adrenaline)이 당신을 공포를 느끼는 상황에서 무력해 지지 않고 더 힘을 낼 수 있게 한다는 것을 기억하세요.
许多人在发生危险时身体会发抖。但请记住肾上腺素在你感受到危险的情况时不会变得无力，会给予更大的力量。
아드레날린은 당신을 고통을 느끼지 못하게 하고 당신이 알지 못했던 힘을 낼 수 있도록 도와 줍니다. 공포를 당신이 더욱 강해지는데 이용하세요.
肾上腺素会让你感受不到痛苦，帮助你获得更大的力量。恐怖让自己变得更强大，学会利用它吧。
2차 범죄 상황을 피하세요. (Avoid the second crime scene.)
避免2次犯罪情况
만약, 차기 당신 옆에 멈춰 서서 차에 타라고 하는 상황에서 어떻게 할 지 생각해보셨나요? 당신이 저항하거나 도망가려고 하면, 차에 있던 사람들에 의해 공격을 받을 수도 있습니다. 하지만, 당신이 그들의 요구를 따라 차에 타게 되면 오랜 시간 많은 경찰들이 말하는 2차 범죄 상황에 놓이게 될 것입니다.
有想过万一有车在你旁边停下让你上车你该怎样做么？如果你想抵抗或是逃跑的话，对于车里的人可能会受到攻击。但你按照他们的要求上车的话长时间就会处于警察所说的2次犯罪情况中.
많은 셀프 디펜스 전문가들이 이런 상황에서 따라가지 말고 도망 치거나 탈출하기 위해 싸워야 한다는 데 동의 합니다. 누군가가 당신을 당신이 익숙하지 않은 곳으로 데려가려고 할때가, 당신이 저항하거나 도망갈 때입니다.
许多防御专家赞同在这种情况下，不要跟随，为了逃跑或脱身而战斗。有人如果想带你去你并不熟悉的地方时是你抵抗或是逃跑的时候
일반적으로 이러한 저항은 더욱 한적한 곳으로 끌려 가는 것보다 더 탈출할 기회를 잡을 수 있는 가능성을 높이게 됩니다.
一般来说，这样的抵抗比起带你去更加幽静的地方，抓住脱身的机会的可能性更高。
상대를 연속적으로 공격하세요. (Fight in threes)
连续攻击对方
세 동작으로 이어지는 연속 공격을 하는 것이, 훌륭한 한번의 펀치로 공격하는 것 보다 상대에게 세 번의 충격을 줄 수 있기에 위험 상황에서 벗어나는데 더 도움이 될 것입니다. 상대의 눈 또는 얼굴을 향한 한번의 공격으로 싸움을 끝낼 수 있다고(위험을 벗어날 수 있다고) 자신할 수 없기에, 우리는 항상 후속 조치(공격)을 준비 해야 합니다.
3个动作连起来连续攻击，比起优秀的一次的攻击，能给对方3次打击，在危险时脱身会更有帮助。对方的眼睛或是脸的方向攻击一次就能结束战斗（据说就能脱身）因为自己无法做到，我们常常准备后续措施（攻击）
호흡 (Breathe)
呼吸
아이러니 하게도, 싸움을 하는 동안 제일 힘든 것 중의 하나이자 제일 중요한 것인 호흡입니다. 때대로 공포로 인해 호흡을 자연스럽게 하지 못하고 들여 마시고 멈추고 있게 됩니다. 호흡을 오랜 시간 제대로 하지 못하게 되면 의식을 잃게 됩니다. 상대와 싸우는 상황에서 호흡을 유지하는 훌륭한 방법 중 하나가 공격때 마다 기합을 넣는 것입니다.
虽然很讽刺，在战斗中最累也是最重要的就是呼吸。有时由于恐怖无法自然的呼吸，一会儿吸气，一会儿停止。如果长时间无法正常呼吸就会失去意识。在和对方战斗的情况下维持呼吸的最佳的方法之一就是每次攻击时运气。
탈출 (Escape)
脱身
자기 방어 상황에서 당신의 목표(책임)는 더 이상 범죄자가 위협을 가하지 않을 때 까지 당신을 보호하는 것입니다. 많은 자기 방어 프로그램이 'Stun and Run(상대를 맨손 또는 호신용품을 사용하여 큰 충격을 주고 도망가는)' 방법을 사용하지만, 상대에게 큰 충격을 주는 것에 초점을 두면 과잉 방어가 될 수 있습니다.
在自我防御情况下，你的目标（责任）是直到再也受不到犯罪者威胁时保护自己。许多自我防御系统“Stun and Run”（使对方空手或是使用护身用品给对方大的一击逃跑）虽然使用方法，但从给对方大的打击来看也会造成过度防御。
누군가 당신을 공격하면, 공격자로 부터 벗어나 안전한 곳으로 도망갈 수 있는 기회를 잡기 위해 필요한 기술만 사용하세요.
有人攻击你的话，为了脱离攻击者抓住机会逃跑到安全的地方可以使用必要的防身术。
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도움이 되셨나요?
有帮助嘛？
위의 내용들 처럼 호신술이라고 하면 물리적 기술적인 부분되에도 다루어야 하고 습득되어야 할 부문이 많은데, 주위 분들을 보면 '어디 잡혔을 때 어떻게' 이게 호신술의 시작이자 끝인 줄 생각하는 분들이 많은 것 같더군요.
以上的内容叫做护身术也被视为物理性技术的部分。做很多练习就可以做的部分，看周围的人认为“抓住哪里时怎么办”这是护身术的开始也是结束，这样想的人好像很多。
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