新年新气象，跟爱抱怨的自己说再见

Se siete persone lamentose o se avete in mente qualcuno che fa del lamento il suo mantra, conoscete bene le sensazioni spiacevoli annesse.Secondo uno studio della Stanford University, le conseguenze di 30 minuti di lamento sono umore basso, irritabilità, negatività e stanchezza fisica.Il lamento inoltre danneggia i neuroni e alimenta i pensieri negativi.Vi spieghiamo perché lamentarsi fa male alla salute.
如果你是这种喜欢抱怨的人，或者说认识某些把抱怨挂在嘴边的人，那么你会很清楚随之而来的那种令人不快的感觉。斯坦福大学的一项研究显示，30分钟的持续抱怨会造成情绪低落、烦躁、消极和身体的疲劳。此外，还会对神经元产生一定的损害，助长消极的情绪。接下来让小编更加详细地给你解释，为什么抱怨有害身心健康。

I neuroni si spengono
Sentire qualcuno lamentarsi spegne i neuroni.Di conseguenza ne risentono le nostre funzioni cognitive, creative, intellettive ed emotive.Il lamento infatti è considerato un contenuto che non ha bisogno di attenzione ma che anzi attiva un vero e proprio circolo di passività e negatività.Pensateci, siete mai stati influenzati positivamente dal collega che si lamenta continuamente?
神经元活动减弱
就算只是听别人抱怨，也会造成阻断神经元联系、加速细胞死亡。反复被负面情绪袭击，容易导致认知功能、创造力、智力和情感认知能力减退。人们并没不重视抱怨，但事实上它却是开启消极与负面情绪恶性循环的开关。细想一下，难道你没有因为同事持续不断的抱怨而对自己产生过负面的影响吗？

Aumenta lo stress
Il lamento non è altro che un pensiero negativo che trova voce.I pensieri negativi, a loro volta, aumentano il cortisolo, l’ormone dello stress, fino a influenzare l’umore e le azioni quotidiane.Il comportamento è il risultato dei nostri pensieri, teniamoci alla larga dai lamenti, il nostro umore sarà più positivo e noi più felici.
压力不减反增
抱怨无非是通过语言表达出的一种消极的思想。消极的想法，反过来，增加了应激激素皮质醇和压力相关的激素，并最终影响到人们的正常情绪和日常行动。我们的行为都是我们思想的结果，远离抱怨，我们的心情会更积极、更快乐。

I pensieri negativi bloccano
Le lamentele bloccano il pensiero positivo e la capacità di problem solving.Se si entra nel circolo vizioso del lamento, sarà molto difficile uscirne.Per fare un passo indietro non vi rimane altro che passare dalle parole ai fatti.Smettetela di lamentarvi e cominciate a capire cosa fare per migliorare le cose.
消极想法的阻碍作用
抱怨会阻碍的积极思考和解决问题的能力。一旦进入抱怨产生的恶性循环，将很难摆脱这种困境。为了回到正常的生活，你能做的就是把言语落实到行动。停止抱怨，并且试着去学习怎么做才能改善这些让你想要抱怨的事情。

Abitudine dannosa
Insomma, lamentarsi è un’abitudine altamente dannosa perché non è produttiva ma fine a se stessa.Nuoce al soggetto stesso e a chi gli sta intorno, allontana le emozioni positive e richiama quelle negatve.Usate l’ironia per stemperare le lamentele oppure potreste far notare come l’azione o la tentata risoluzione del problema possano essere molto più utili.
不好的习惯
总而言之，抱怨是一种高度有害的习惯，因为它不仅对听的人产生不好的影响，对自己也没有好处。造成的结果只有伤害自己和周围的人，否定积极情感，让你满脑子充满负面的情绪。使用玩笑去化解别人的抱怨，留意身边的人，看他们是如何不让自己陷入抱怨的怪圈，或许会帮助你赶跑负面思维和消极情绪。

少了抱怨的生活，你会感到更快乐。有研究也显示，很少抱怨的人生活态度更积极，幸福感更强，对家庭和朋友这类关系的处理更加和谐，更重要的是他们更加自信。我们无法改变世界和他人，唯一能做的就是改变自己。“人无所谓好坏，一切思想使然”，心态变好了，世界也会变得开阔。