英语演讲技巧：如何缓解演讲焦虑

很多人在公众面前演讲时会感到非常紧张，焦虑不安，害怕自己发挥失常。其实这些都是正常现象，世界上最著名的表演者、歌唱家等都有这种“怯场”的压力，下面小编就跟大家分享一些缓解焦虑的方法，快来学习吧。

演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张，下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪：
要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲；
多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈；
如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力，另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松；
如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误；
停顿不是问题，不要总是想填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。

以上就是小编整理的几种缓解演讲焦虑的办法，大家可以根据实际情况采纳，希望能对大家有所帮助。最重要的还是要多练习，练习的次数多了，就会习惯甚至享受在公众面前演讲的感觉。